高冷冷个人成长30讲学习笔记
01总是苛责和否定自己，怎么办？
02怎样接受过去的浑浑噩噩？
03一个重要的建议，减少内心对话的时间
04怎样摆脱孤独感？
05性格内向真的不好吗？可以改变吗？
06如何克服自卑？如何成为自信的人？
07到底什么才是做自己？怎样才能做自己？
08人生没有过渡，这些障碍正是我们的生活
09无法满足父母的期待，如何妥善应对？
10如何摆脱讨好型人格？如何学会拒绝别人？
11一定要学会索取，学会麻烦别人
12习惯于反省自己和理解他人，为什么是错的？
13与人聊天时，觉得拘谨和不自在，怎么办？
14人际吸引最基本的原则
15自我延伸模型：为何要不断更新自己？
16优点吸引别人，缺点让彼此变得亲密
17人际关系中最为重要的几个沟通技巧
18如何让别人愿意主动认识你？
19努力和进取也是我们很重要的需求
20如何长期、稳定、持续地努力？
21怎样找到自己喜欢和热爱的事情？
22聪明和努力到底哪个更重要？
23为什么会越努力越焦虑？
24如何处理同辈压力？
25怎样面对迷茫，以及人生中的不确定性
26我们之所以不改变，是因为下了不改变的决心
27怎样摆脱完美主义？
28第一序改变和第二序改变
29信念即自我实现的预言