伯克利幸福大脑课学习笔记
1-1为何人人想要幸福何为幸福
1-2为何人人想要幸福如何获得幸福
1-3为何人人想要幸福大脑是如何运作的
1-4为何人人想要幸福冥想为什么会提升幸福感
1-5第一章答疑镜像神经元对于记忆有何关系
1-6第一章答疑身体对幸福的影响
1-7第一章答疑如何定义我们的意识
1-8冥想练习_发现生命中的美好
1-9冥想练习英文版_TakinganInventoryoftheGoodThingsinYou
2-01成为自己坚强的后盾用自我关怀打开幸福大门
2-02成为自己坚强的后盾现场体验：自我关怀体验
2-03成为自己坚强的后盾关于自我关怀的误解
2-04冥想练习_内在的守护者
2-05冥想练习_自我关怀
2-06冥想练习_为自己而存在
2-07冥想练习_自我关怀30分钟版
2-08冥想练习英文版_YourInnerProtector
2-09冥想练习英文版_Self-Compassion
2-10冥想练习英文版_BeingforYourself
3-01培育你的内在力量体验如何“安装”在大脑中(1)
3-01培育你的内在力量体验如何“安装”在大脑中
3-02培育你的内在力量如何培育你的内在力量
3-03培育你的内在力量大脑的消极偏见
3-04冥想练习_感恩大脑
3-05冥想练习_幸福之花开满心田
3-06冥想练习英文版_AppreciatingYourBrain
3-07冥想练习英文版_LettingInGrowingFlowersintheGardenoftheM
4-01H.E.A.L第一步：激活有益体验
4-03现场体验：有意识地创造体验
4-04创造有益体验的多种常见方法
4-05H.E.A.L第二步：丰富充实体验
4-06现场体验：感激练习
4-07迷你聚念练习：丰富充实的五因素
4-08H.E.A.L第三步：内化吸收体验
4-09吸收内化的方法
4-10现场体验：获得强大的感受
4-11总结：激发-巩固的本质
4-12H.E.A.L第四步：关联及其应用技能