卓叔增重12周家庭增肌学习笔记
99-【弹力】第12周，周六，臀腿+肩臂，围度突破.mp4295M
98-【哑铃】第12周，周六，臀腿+肩臂，围度突破.mp4278M
97-【弹力】第12周，周五，胸部+背部，围度突破.mp4203M
96-【哑铃】第12周，周五，胸部+背部，围度突破.mp4265M
95-【弹力】第12周，周三，臀腿+核心，围度突破.mp4382M
94-【哑铃】第12周，周三，臀腿+核心，围度突破.mp4278M
88-【哑铃】第11周，周六，臀腿+肩臂，围度突破2023-06-0..
307M
87-【弹力】第11周，周五，胸部+背部，围度突破.mp4314M
86-【哑铃】第11周，周五，胸部+背部，围度突破2023-06-0..317M
85-【弹力】第11周，周三，臀腿+核心，围度突破.mp4354M
84-【哑铃】第11周，周三，臀腿+核心，围度突破2023-06-0.334M
83-【弹力】第11周，周二，背部+肱二，围度突破2023-05-3..255M