宋老师心猿意马沟通课【栓马桩】学习笔记
自我认知：课程的第一个模块帮助学员认识到自己的情绪模式和沟通习惯。
情绪调节：介绍了多种情绪管理的方法，如深呼吸、正念冥想等，帮助学员在沟通中保持冷静。
实战演练：通过角色扮演和情境模拟，让学员体验各种沟通场景中的实际挑战，并提供反馈和改进建议。
实用沟通技巧
积极倾听：强调真正的倾听不仅仅是听到对方的话，更要理解对方的情感和需求。
情绪镜像：通过反映对方情绪来促进沟通，让对方感受到被理解。
设定明确的沟通目标：帮助双方在对话中保持一致，减少误解和争执。
学员反馈
学员普遍认为课程帮助他们在沟通中更好地控制情绪，提升了工作和生活中的沟通效率。实战演练和角色扮演环节尤其受到好评。
课程特点
系统性：课程结合理论与实践，提供全面的沟通技能培训。
实用性：通过具体的技巧和方法，学员能够在实际沟通中更好地应用所学。
这门课程适合各种背景的人士，无论是职场人士、学生还是家庭主妇，都能从中获得提升沟通能力的实用技巧。