景瑶阴瑜伽初级精进教培20课学习笔记

景瑶阴瑜伽初级精进教培20课学习笔记

01 阴瑜伽习练之精髓 62分钟-    

02 精准开髋 1 时长46-    

03 精准开髋 2 时长47-    

04 精准开髋 3 时长47-    

05 会员大课示范 精准开髋序列 33分钟-    

06 脊柱练习 1 时长46-    

07 脊柱练习 2 时长37-    

08 脊柱练习 3 时长40-    

09 骨盆练习 39分钟-    

10 足踝练习 45分钟-    

11 综合性练习 髋、脊柱、骨盆、扭转 33分钟-    

12 肝胆经络练习 50分钟-    

13 脾胃经络练习 39分钟-    

14 心肺经络练习 40分钟-    

15 膀胱经练习 30分钟-    

16 肾经经络练习 34分钟-    

17 会员大课示范 肝胆经络序列 46分钟-    

18 阴瑜伽排课 1 时长42-    

19 阴瑜伽排课 2 时长26-    

20 阴瑜伽排课 3 时长24-