武志红情绪心理学30讲学习笔记
04.焦虑：你的有效边界在哪里？
05.抑郁：人类特有的高级情绪
06.愤怒：修复受阻的连接
07.悲伤：帮助我们回归内在
08.恐惧：一切负性情绪的根源
09.喜悦：生命存续的报偿系统
10.能量：情绪，生命力的象征
11.身体：情绪不止在头脑中
12.信使：每一种情绪都是心灵的信使
13.状态：坏情绪也是留不住的
14.动机：清晰的边界与合理的目标
15.发泄：过度流动的情绪
16.转移：半压抑的情绪
17.压抑：无法流动的情绪
18.觉察身体：好好去感受，比什么都重要
19.觉察情绪：识别情绪，给情绪命名
20.觉察念头：念头背后，是未被看见的情绪
21.忍受情绪：抗拒即认同
22.接受情绪：臣服即解脱
23.享受情绪：觉知即超越
24.表达原则：如何尊重感受
25.表达载体：除了说出来，还能怎么做？
26.艺术表达：玩泥巴竟然能救命？
27.身体表达：身体都知道些什么？
28.语言表达：语言如何影响我们的情绪？
29.语言表达：如何用语言驾驭情绪？