成年人必备的21节积极情绪课学习笔记
第05节5 正念呼吸法.mp4
第06节6 化焦虑为动力.mp4
第07节7 失眠怎么办 3.0.mp4
第08节8 身体扫描(1).mp4
第09节9 如何应对压力.mp4
第10节10-呼吸解压法.mp4
第11节11 动态冥想.mp4
第12节12 办公室瑜伽.mp4
第13节13 很丧怎么办？.mp4
第14节14悲伤怎么办？.mp4
第15节15.感到自我责备时.mp4
第16节16 安抚的触碰练习.mp4
第17节17如何摆脱自卑情绪.mp4
第18节18 自责内耗怎么办？.mp4
第19节19 迷茫怎么办.mp4
第20节20 愤怒怎么办？.mp4
第21节21.如何应对复杂情绪.mp4