海洋饼干新中式气血美人易瘦体质养成学习笔记

海洋饼干新中式气血美人易瘦体质养成学习笔记

10理顺退职，全面加强脚的力量.mp4    

11建立筋膜张力，全面加强下肢力量.mp4    

12加强核心力量，提升身体循环.mp4    

13八段锦跟练，身体高效运转.mp4    

14上半身放松练习，肩颈解锁.mp4    

2课程使用说明：慢就是快.mp4    

3正念饮食，身心一体，觉察自己.mp4    

4金刚坐正念饮食，食物是爱，不是焦虑的来源.mp4    

5坐姿正念饮食，享受食物，远离暴食习惯.mp4    

6仰卧动态冥想，找到吃饭的平衡.mp4    

7站姿正念饮食，打破节制饮食的习惯.mp4    

8改善便秘，疏通淤堵，促进代谢，全身轻松.mp4